第33章 睡眠优化计划
第33章睡眠优化计划
一夜无梦
当陈于渊睁开眼的那一刻，一种说不清道不明的感觉在体内流淌。
陈于渊敏捷地跳下了床，今天的自己感觉格外的轻松，陈于渊不知道为什么会这样，就连脸上的笑容都格外的灿烂！
“早，店老板！”
出门，转弯，率先开口的陈于渊惊住了店里的老板，他每天坐在这里，看着人来人往车水马龙，印象最深的就是这个来自中国的球员陈于渊。
陈于渊不像以前的那些人，半夜还会出去玩。
这个来自中国的球员，从来不带乱七八糟的女人回家，也不吃乱七八糟的东西。
每天，陈于渊给他的感觉都是，今天又是要努力拼搏的一天，我好累但我一定要坚持住！
可是，今天的陈于渊却不同，浑身上下都散发着活力。
“早，CHEN。”
早餐店老板看着陈于渊离去的背影，今天陈于渊的脚步格外的轻快。
格拉纳达在新老板上任后，体能部门的权重一下就上升了，蒋先生在体育界是多点开花的，他在足坛是新手，在其他地界可不是！
而在其他行业中，体能教练这一块越发的重要了，在蒋先生上任后也在这一块投入了相当的资金，这也为日后格拉纳达创下西班牙职业足球有数据统计以来的最优纪录埋下了伏笔！
（18-19赛季，格拉纳达只有5人次遭受了伤病困扰。）
格拉纳达训练基地的门口，查尔斯直挺挺的站在那里，跟何塞-桑多瓦尔打过招呼后，接下来的一周时间里，陈于渊都是属于他的。
谁都看的出来，陈于渊是一个有才华的球员。
谁都看得出来，限制陈于渊的是他的身体。
这个来自中国的年轻人，在查尔斯的眼里还有很多潜力可以挖掘，就像是一块未经发掘的璞玉一般，正等待着他这位大师的开发。
“早上好，CHEN，昨晚睡得怎么样？”
热情地打着招呼，查尔斯已经迫不及待带着陈于渊去他们的“快乐之旅”了。
“早上好，查尔斯教练，我昨天睡得很棒。”
陈于渊实话实说，每天他起来的时候总有一种没睡够的感觉，每天训练的时动着动着就精神了，晚上吃完饭以后继续训练，到了该睡的时间陈于渊总是有些辗转反侧！
“很棒，看来你有乖乖听话，昨天好好休息了一天，我还以为像你这样的训练狂，会偷偷加练呢！”
查尔斯满意的点了点头，转过身向着训练基地里面走，陈于渊跟了上去。
“我昨晚连夜给你制定了计划，昨天是第一步，接下来，对了，这个伱拿好。”
查尔斯教练从口袋里掏出了有几分类似于“中国膏药”的物品，拿到手上才发现，只是长得像膏药的贴在身上的小装置。
“这几天睡觉，你把这东西贴在身上，然后我这里有个软件，是俱乐部研发的半成品，你下载了，晚上打开蓝牙连接，他会采集你身体数据。”
陈于渊点头表示自己知道了，昨天到今天可以说是彻底了改变了他对于体能教练的看法，他以为体能教练就是拿着哨子带着他们跑步，撸铁之类的。
两人一路向前，很快来到了一个小房间，里面没有任何健身设备，只有几张小床。
“躺上去。”
“嗯？”
陈于渊有些疑惑，可还是乖乖的躺在了床上，接着他就听到了活动筋骨的声音，陈于渊抬头一看，查尔斯教练正站在原地拉伸活动自己。
这
是不是搞错了？
不是应该我热身去运动去增强体能吗？
拍了拍两下手，查尔斯教练双手如风的拍打在了陈于渊的身上，一边拍打嘴上一边念叨道：“这是局部肌肉振动疗法，现在我给你放松一下全身的肌肉，让你的神经元到肌肉之间的传导更为畅通。”
（这一项技术一直到2018年才由格拉纳达的体能教练维克多-拉富恩特完善，风靡一时，创造了多项纪录。）
似乎是意识到自己说的太深奥了，也为了让陈于渊不要那么紧张，于是他解释道：“这一项技术主要用于伤病和体能恢复，简单来讲，就是你受伤了，你休息好了，但大脑和神经系统觉得你还没好。你想发力，肌肉却因为无法激活动作不到位。”
陈于渊没有吱声，他眯起了眼睛，享受着查尔斯教练给他的按摩，偶尔会有几下比较重，让陈于渊有些疼痛感，但更多的却是一种舒畅。
不知道过了多久，查尔斯教练停下了手里的动作，他拍了拍陈于渊的肩膀道：“小伙子，起来，别睡了，你真当我是按摩师了吗？”
陈于渊睁开眼，刚刚他差点就睡着了！
“抱歉，查尔斯教练，我现在.”
陈于渊下了床，活动着自己的身体，他头一次感觉自己的身体这么的有活力这么的轻盈，就好像身上绑了三天的沙袋，突然卸下去一样！
如果现在有球员状态显示的话，毫无疑问，陈于渊的状态是直直向上的！
“嗯，看起来你状态不错，睡得好才跑得欢，接下来我们要做一些本职工作了，不过，在完事后我会再给你按摩放松一次。”
查尔斯教练拿起手中的文件夹向着外面走去，一边走一边说道：“不过在此之间，我还需要对你身体上的一些数据进行采集。”
顿了顿，他转过头，看着跟上来的陈于渊，再一次强硬道：“以后你要严格按照制定的计划进行一天的训练，我知道你是个很努力的小伙子，但是过分的努力可能会让你距离成功越来越远！”
陈于渊有多努力？
除了吃饭，睡觉，还有一些碎片时间，基本不会让自己闲着。
在获得了梦境系统以后，就连睡觉都在梦里面踢球，陈于渊甚至将身体的疲惫状况认为是正常状况。
陈于渊不光是身体疲惫，就连精神都消耗不小！
接下来的时间里，陈于渊严格按照查尔斯教练的计划进行着训练，陈于渊的气色越来越好，身体也肉眼可见的壮了起来了。
七天过后，回到正常训练中的陈于渊，让所有人都侧目看了过去。
吃得好，睡得好，加上适量的运动。
遇到查尔斯教练前的陈于渊不到70公斤，而在最后一天的时候陈于渊已经到了74公斤了！
何塞-桑多瓦尔看着眼前这个焕然一新的小伙子，满意的点了点头，他看了一眼场边的助理教练，助理教练当即领悟，大声道：“下午训练赛，小伙子们，拿出你们的本事来！”
温馨提示，睡前不要做剧烈运动.有男女朋友的当我没说。
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一夜无梦
当陈于渊睁开眼的那一刻，一种说不清道不明的感觉在体内流淌。
陈于渊敏捷地跳下了床，今天的自己感觉格外的轻松，陈于渊不知道为什么会这样，就连脸上的笑容都格外的灿烂！
“早，店老板！”
出门，转弯，率先开口的陈于渊惊住了店里的老板，他每天坐在这里，看着人来人往车水马龙，印象最深的就是这个来自中国的球员陈于渊。
陈于渊不像以前的那些人，半夜还会出去玩。
这个来自中国的球员，从来不带乱七八糟的女人回家，也不吃乱七八糟的东西。
每天，陈于渊给他的感觉都是，今天又是要努力拼搏的一天，我好累但我一定要坚持住！
可是，今天的陈于渊却不同，浑身上下都散发着活力。
“早，CHEN。”
早餐店老板看着陈于渊离去的背影，今天陈于渊的脚步格外的轻快。
格拉纳达在新老板上任后，体能部门的权重一下就上升了，蒋先生在体育界是多点开花的，他在足坛是新手，在其他地界可不是！
而在其他行业中，体能教练这一块越发的重要了，在蒋先生上任后也在这一块投入了相当的资金，这也为日后格拉纳达创下西班牙职业足球有数据统计以来的最优纪录埋下了伏笔！
（18-19赛季，格拉纳达只有5人次遭受了伤病困扰。）
格拉纳达训练基地的门口，查尔斯直挺挺的站在那里，跟何塞-桑多瓦尔打过招呼后，接下来的一周时间里，陈于渊都是属于他的。
谁都看的出来，陈于渊是一个有才华的球员。
谁都看得出来，限制陈于渊的是他的身体。
这个来自中国的年轻人，在查尔斯的眼里还有很多潜力可以挖掘，就像是一块未经发掘的璞玉一般，正等待着他这位大师的开发。
“早上好，CHEN，昨晚睡得怎么样？”
热情地打着招呼，查尔斯已经迫不及待带着陈于渊去他们的“快乐之旅”了。
“早上好，查尔斯教练，我昨天睡得很棒。”
陈于渊实话实说，每天他起来的时候总有一种没睡够的感觉，每天训练的时动着动着就精神了，晚上吃完饭以后继续训练，到了该睡的时间陈于渊总是有些辗转反侧！
“很棒，看来你有乖乖听话，昨天好好休息了一天，我还以为像你这样的训练狂，会偷偷加练呢！”
查尔斯满意的点了点头，转过身向着训练基地里面走，陈于渊跟了上去。
“我昨晚连夜给你制定了计划，昨天是第一步，接下来，对了，这个伱拿好。”
查尔斯教练从口袋里掏出了有几分类似于“中国膏药”的物品，拿到手上才发现，只是长得像膏药的贴在身上的小装置。
“这几天睡觉，你把这东西贴在身上，然后我这里有个软件，是俱乐部研发的半成品，你下载了，晚上打开蓝牙连接，他会采集你身体数据。”
陈于渊点头表示自己知道了，昨天到今天可以说是彻底了改变了他对于体能教练的看法，他以为体能教练就是拿着哨子带着他们跑步，撸铁之类的。
两人一路向前，很快来到了一个小房间，里面没有任何健身设备，只有几张小床。
“躺上去。”
“嗯？”
陈于渊有些疑惑，可还是乖乖的躺在了床上，接着他就听到了活动筋骨的声音，陈于渊抬头一看，查尔斯教练正站在原地拉伸活动自己。
这
是不是搞错了？
不是应该我热身去运动去增强体能吗？
拍了拍两下手，查尔斯教练双手如风的拍打在了陈于渊的身上，一边拍打嘴上一边念叨道：“这是局部肌肉振动疗法，现在我给你放松一下全身的肌肉，让你的神经元到肌肉之间的传导更为畅通。”
（这一项技术一直到2018年才由格拉纳达的体能教练维克多-拉富恩特完善，风靡一时，创造了多项纪录。）
似乎是意识到自己说的太深奥了，也为了让陈于渊不要那么紧张，于是他解释道：“这一项技术主要用于伤病和体能恢复，简单来讲，就是你受伤了，你休息好了，但大脑和神经系统觉得你还没好。你想发力，肌肉却因为无法激活动作不到位。”
陈于渊没有吱声，他眯起了眼睛，享受着查尔斯教练给他的按摩，偶尔会有几下比较重，让陈于渊有些疼痛感，但更多的却是一种舒畅。
不知道过了多久，查尔斯教练停下了手里的动作，他拍了拍陈于渊的肩膀道：“小伙子，起来，别睡了，你真当我是按摩师了吗？”
陈于渊睁开眼，刚刚他差点就睡着了！
“抱歉，查尔斯教练，我现在.”
陈于渊下了床，活动着自己的身体，他头一次感觉自己的身体这么的有活力这么的轻盈，就好像身上绑了三天的沙袋，突然卸下去一样！
如果现在有球员状态显示的话，毫无疑问，陈于渊的状态是直直向上的！
“嗯，看起来你状态不错，睡得好才跑得欢，接下来我们要做一些本职工作了，不过，在完事后我会再给你按摩放松一次。”
查尔斯教练拿起手中的文件夹向着外面走去，一边走一边说道：“不过在此之间，我还需要对你身体上的一些数据进行采集。”
顿了顿，他转过头，看着跟上来的陈于渊，再一次强硬道：“以后你要严格按照制定的计划进行一天的训练，我知道你是个很努力的小伙子，但是过分的努力可能会让你距离成功越来越远！”
陈于渊有多努力？
除了吃饭，睡觉，还有一些碎片时间，基本不会让自己闲着。
在获得了梦境系统以后，就连睡觉都在梦里面踢球，陈于渊甚至将身体的疲惫状况认为是正常状况。
陈于渊不光是身体疲惫，就连精神都消耗不小！
接下来的时间里，陈于渊严格按照查尔斯教练的计划进行着训练，陈于渊的气色越来越好，身体也肉眼可见的壮了起来了。
七天过后，回到正常训练中的陈于渊，让所有人都侧目看了过去。
吃得好，睡得好，加上适量的运动。
遇到查尔斯教练前的陈于渊不到70公斤，而在最后一天的时候陈于渊已经到了74公斤了！
何塞-桑多瓦尔看着眼前这个焕然一新的小伙子，满意的点了点头，他看了一眼场边的助理教练，助理教练当即领悟，大声道：“下午训练赛，小伙子们，拿出你们的本事来！”
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